¿Cómo evitar el mal aliento?

08 May ¿Cómo evitar el mal aliento?

Es incómodo tener mal aliento, y lo más desafortunado es que a veces uno mismo no se da cuenta de que lo tiene. Por lo tanto, es importante tomar medidas preventivas para evitar el mal aliento. En Myodent te contamos algunas de las causas principales del mal aliento y los cambios que podemos hacer en nuestra vida para evitarlo.

¿Cuáles son las causas del mal aliento?

El mal aliento puede ser originado por varias causas, desde nuestra clínica dental en Madrid te contamos las principales:

– Consumir alimentos como el ajo, la cebolla o las especias fuertes
– No tener una buena higiene bucal
– Producir pequeñas partículas de comida en la boca
– Fumar o masticar tabaco
– Tener problemas médicos como sinusitis, problemas digestivos, estrés y otros tipos de enfermedades.

Hábitos de higiene bucal

La higiene bucal es esencial para evitar el mal aliento, y aquí es donde empezamos:

– Cepillarse los dientes después de cada comida para evitar la acumulación de bacterias en la boca.
– Usar hilo dental con regularidad para eliminar los restos de comida que quedan en los espacios entre los dientes.
– Limpiarse la lengua, una parte fundamental de la boca, que a menudo ignoramos. La lengua es un lugar donde se pueden acumular bacterias y restos de comida, por lo que deberías limpiarla con un cepillo especial.
– Ir al dentista con regularidad. Las visitas regulares al dentista te ayudarán a identificar problemas bucales antes de que se conviertan en algo serio.

Evita ciertos alimentos

Hay algunos alimentos que pueden causar mal aliento, los cuales debes evitar o reducir su consumo:

– Ajo y cebolla, al ser ricos en azufre, tienden a hacer que el aliento huela desagradable.
– El café y el alcohol pueden ocasionar resequedad en la boca, la cual puede producir un mal olor.

Evita fumar y mascar tabaco

El tabaco y la nicotina no sólo es perjudicial para la salud general, sino que también pueden ocasionar mal aliento. Así que si estás buscando formas para evitar el mal aliento, trata de reducir o eliminar el tabaco de tu vida.

Hidrate tu cuerpo

Beber suficiente agua es esencial para una vida saludable, y también es un factor importante para evitar el mal aliento. El agua ayuda a mantener la boca húmeda y previene la resequedad bucal que puede ocasionar mal aliento. Lo recomendable es beber al menos 8 vasos de agua al día.

El mal aliento es una de las condiciones más comunes en las personas, y puede ser ocasionado por varios factores, incluyendo la alimentación, los hábitos de vida, la higiene bucal y los problemas médicos. Acudir a un dentista de confianza como somos en MyoDent para disfrutar de una sonrisa perfecta. No dudes en contactar con nosotros para conocer nuestros tratamientos. ¡Estaremos encantados de atenderte!